В личке напишу про подробную индивидуальную диету, которую я составляю после консультации. Но уже тоже завтра! Я рано ложусь спать - извините!

Основная проблема питта-капха викрити заключается в том, что для уменьшения вышедшей из равновесия капха доша необходимо тепло, но увеличивая тепло и энергию тела, мы таким образом увеличиваем и питта доша, что нам совсем не нужно. Кроме того, избыток питта-доши увеличивает аппетит и создает благоприятную почву для увеличения веса. Нужно гармонизировать сразу две доши.

Поэтому я и написал выше, что необходимо бо'льшее внимание уделять горечам и мягким тоникам, которые не будут слишком увеличивать питта-дошу, снижая тем не менее капху. Какого рода продукты нужно уменьшить в рационе я также указал выше.

Для примера я приведу выдержку из общей (без учета индивидуальных особенностей) пищевой карты для питта-капха викрити. Пусть это будут подходящие в данном случае овощи. Вообще овощи наиболее подходящий продукт для такой викрити, так как они, как правило, содержат значительное количество горького вкуса.

Итак Вам скорее всего будут полезны: цветная и белокочанная капуста, спаржа, картофель, брокколи, брюссельская капуста, кабачки, кинза, латук и листовая зелень, кинза, петрушка, сельдерей, грибы, свежий горох и бобы, приготовленный на огне обычный лук. В зимнее время можно включить в рацион немного моркови, баклажанов, репы, хрена, чеснока, редиса, шпината и свеклы. Летом можно позволить себе немного тыквы, цуккини и огурцов.

Вот это то что касается овощей. Как видите, важно учитывать сезон/климат.

Очень хорошо для баланса такой двойной викрити подвижность: ходьба или даже бег, активные виды спорта, фитнес, аэробика. Причем зимой и на природе аэробная нагрузка и просто прогулки даже полезнее, чем летом. Открытые пространства, насыщенные праной и стихией эфира -вот что Вам нужно.

Благовония, усиливающие стихию эфира: ладан, лотос, лаванда - о как все на "л".

По индивидуальной консультации и пищевой карте написал в личку.

Точно так, но результат о котором я говорил должен быть ощутим сразу же. Это тоник, женщина должна чувствовать прилив сил. Одно но. Эффективность травяных лекарств падает очень быстро со временем. Поэтому настоящее лечение травяными препаратами возможно лишь в Керале. Это реальность. Применяя же то, что продается в аюрведических аптеках здесь, в России, можно ожидать эффекта, конечно, но далеко не такого, как в Индии.

Так что если нет эффекта после первой баночки, вообще никакого эффекта - я бы не советовал тратить зря деньги. Лучше выбрать более эффективные методы: диета, образ жизни, аюрведические процедуры.

Можно использовать в рационе обычную спаржу, но она уступает по лечебным качества шатавари - спарже кистевидной.