Людям с питтик конституцией желательно не допускать сильного чувства голода, иначе они будут постоянно объедаться. Для них - это главный принцип. Если они могут соблюдать режим 3-х - 4-х разового питание, то хорошо, если им тяжело это делать - нужно питаться чаще, но соблюдать промежутки между приемом пищи в 3-и часа минимум.

Капхам важно не переносить основной прием пищи на вечернее время. Для них важнее, чем для других людей, обед. Утром, когда капхи "раскачиваются", они могут и пропустить завтрак. Но в целом им также желательно питаться 3-4 раза в день. Другое дело, что они спокойно могут питаться и реже. Главное, как я уже сказал, не откладывать основной прием пищи на ночь. А с их неспешностью, они могут "разогнаться" ближе к вечеру.

Питта-Капха доша люди, как правило, лучше других приспособлены к нашим климатическим условиям (речь идет об умеренном климате). У них питание очень адаптивно, то есть они сами могут регулировать количество приемов пищи в зависимости от сезона и физической нагрузки. Поэтому доверьтесь тут своей интуиции и следуйте главному принципу: основной прием пищи в дневное время. Остальное для Вас не столь существенно.

Да. Я уже отметил, что для Вас проще настроить свой режим питания правильным образом. Хорошо, что нет чувства голода.

Тут я не совсем его поддержу. Не считаю, что режим питания может быть универсален для всех конституциональных типов и всех состояний их дисбаланса.

Рад Вашим успехам!

Спасибо огромное! Буду следовать рекомендациям! То есть оставлю свой режим, но буду присушиваться к себе:)

Нет, куриное мясо не считается красным.

Мои рекомендации буду следующие. Пожалуйста, следуйте диете, предназначенной для Вата-Питта викрити. Исключите или минимизируйте в рационе продукты сухие (различные хлопья и хлебцы), замороженные, охлажденные, консервированные, жесткие, с горьким, вяжущим и острым вкусом, жаренные и слишком пряные или острые. Овощи и другие продукты желательно употреблять в пищу в приготовленном виде, то есть не сырыми. Очень хорошо обрабатывать их на пару.

Включите в рацион топленое масло (ги). Можно готовить на нем. Обжаривайте в нем овощи, рис, а уже затем заливайте водой и варите. Нужно, чтобы еда всегда была свежеприготовленной. Не нужно готовить впрок, так как подогретая еда, приготовленная более, чем за 3-и часа до приема пищи усиливает Вата-доша. Пусть это станет Вашим правилом - свежая пища.

Особо хотел бы остановиться на травяных чаях. Используйте в качестве заварки две травы, которые легко можно купить в наших аптеках: аир и солодку. Это лучшие из доступных смягчающих трав. Можно также использовать мяту, душицу, алетей, крапиву, кукурузные рыльца.

Из аюрведических средств я бы порекомендовал "Шатавари" (Спаржа кистевидная) и "Ашвагандха" .
Можно ввести в рацион обычную спаржу, которую без труда Вы найдете в любом супермаркете.

Ежедневно по два-три раза в день можно употреблять по чайной ложке топленого масла (ги) в смеси с настоем аира. Это лучше делать за час до еды на тощак.

Можно также принимать по 10 капель спиртового настоя Купены лекарственной, но, пожалуйста, не покупайте корневища купены и не варите сами отвар - это растение ядовито - Вы не сможете самостоятельно проконтролировать разведение.

По образу жизни особо сказать нечего. Из Вашего описания следует, что Вы можете сами показать пример другим в этом плане. Единственно, что хотелось бы отметить - это явную нехватку праны, жизненной энергии. В её восполнении может помочь йога, частое пребывание в чистом, светлом лесу или на берегу водоема или просто на свежем воздухе. Может быть, Вы любите лошадей? Тогда и общение с этими сильными энергетически животными поможет Вам справиться с теми симптомами о которых Вы говорили.

И не забудьте про горячее молоко на ночь - отличное средство для уравновешивания Вата и Питта доша.