Йога - гид для всех: инструкции по выполнению, советы, эффективность, преимущества.
автор: Елена Чистякова
Йога-гид для всех - руководство по выполнению поз йоги - асан, включающее в себя практические рекомендации по выполнению поз, подсказки, а также достигаемый терапевтический эффект.
С данными позами вы можете познакомиться и обучиться в любом классе по йоге более подробно. Йога-гид служит прекрасным методическим материалом и справочным руководством в развитии вашей практики йоги.
Позы стоя хороши для развития силы, баланса и концентрации. Активные стоячие позы оказывают наибольший эффект в достижении идеальной формы тела.
Позы сидя - стабилизируют сознание и психику, усиливают связь с элементом земли. Эти позы снимают напряжение, раскрепощают глубокие мышцы и связки. 
Балансы на руках великолепно подходят для пробуждения тела, увеличивают силу и концентрацию. Открывают новые горизонты в практике йоги.
Прогибы в спине при максимальном раскрытии грудной клетки дают непередаваемые ощущения, они также увеличивают нашу связь с интуицией.