Бакасана (поза журавля) - сядьте на корточки, стопы и колени широко разведены. Раскройте ладони на полу, широко расставив пальцы...читать далее о Бакасане

  Эка Пада Каундиньясана (поза посвященная мудрецу Каундинье) - сделайте выпад правой ногой, правая стопа между ладонями на полу. Колено и бедро левой ноги смотрят строго в пол...читать далее о Эка Пада Каундиньясане

  Маюрасана в Падмасане (поза павлина вариация с лотосом) - сядьте в позу лотоса. Поставьте ладони пред собой близко друг к другу... читать далее о Маюрасане.





  Grasshopper Pose - Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой. Положите правую лодыжку на левое колено... читать далее о Grasshopper Pose





  Маюрасана (поза павлина) - сядьте на колени в Вирасану. Поставьте ладони на пол близко друг к другу. Пальцы направлены к стопам...читать далее о Маюрасана



Обсудить на форуме