автор: Елена Чистякова



Перевернутые позы увеличивают чувство баланса и концентрацию, улучшают кровообращение.



 

Сарвангасана (стойка на плечах) - Лягте на спину, руки на полу по бокам, приведите колени к груди. С прямыми или согнутыми ногами ...читать далее о Сарвангасане





 

Халасана (поза плуга) - Лягте на спину, руки на полу по бокам, поднесите колени к груди....читать далее о Халасане





 

Сетубандхасана (поза моста, вариация с одной ногой) - с положения стойки на плечах согните оба колена, сопротивляясь....читать далее о Сетубандхасане




Обсудить на форуме