автор: Елена Чистякова


Йога-гид для всех  - руководство по выполнению самых популярных поз йоги, включающее в себя практические рекомендации по выполнению поз, подсказки, а также достигаемый терапевтический эффект.

С данными позами вы можете познакомиться и обучиться в любом классе по йоге, независимо от стиля. Йога-гид служит прекрасным методическим материалом и справочным руководством в развитии вашей практики йоги. Оставайтесь с нами, мы будем добавлять новые позы, движения, последовательности и видео.

  Позы стоя хороши для развития силы, баланса и концентрации. Активные стоячие позы оказывают наибольший эффект в достижении идеальной формы тела.

Позы сидя - стабилизируют сознание и психику, усиливают связь с элементом земли.  Эти позы снимают напряжение, раскрепощают глубокие мышцы и связки.  

    Балансы на руках великолепно подходят для пробуждения тела, увеличивают силу и концентрацию. Открывают новые горизонты в практике йоги.

Перевернутые позы - увеличивают чувство баланса и концентрацию, улучшают кровообращение.

Йога видео - стойка на голове в позе лотоса -  Падма Ширшасана







Йога видео - утренний комплекс "Приветствие Солнцу"







Йога видео - паршва бакасана, ека пада каундиньясана, шалабхасана, раджа капотасана, хануманасана








Йога видео - поза голубя - Капотасана

Йога видео - поза царя голубей - Раджа Капотасана

 

Йога видео - поза Скорпиона. Tiger-Scorpion

 

 

Йога видео - как делать Капотасану - позу голубя.

 

Йога видео - LIttle Thunderbolt Pose - Laghu Vajrasana.

   

Обсудить на форуме