Позы сидя: инструкции по выполнению, советы, эффективность, преимущества.
автор: Елена Чистякова
Позы сидя стабилизируют сознание и психику, усиливают связь с элементом земли. Эти позы снимают напряжение и раскрепощают глубокие мышцы и связки.
Джану Ширшасана - сесть прямо, вытянуть ноги, согнуть правую ногу в колене и уложить на левое бедро максимально близко к паху...читать далее о Джану Ширшасана
Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (поза схваченного полулотоса) - сядьте на пол, вытяните ноги ... читать далее о Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана
Урдва Мукха Пашчимоттанасана (вариант сидя) - баланс на копчике. Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой. Согните колени и ...читать далее о Урдва Мукха Пашчимоттанасана.
Хануманасана (поза Ханумана) - сядьте на пол, ноги вытяните вперед... читать далее о Хануманасана
Обсудить на форуме
Обсудить на форуме