Буду работать над собой и дочь надо научить самоконтролю

У Вас дисбаланс питта и вата доши. Я рекомендую раз в неделю (лучше в ее конце - суббота, воскресенье) посещать такие аюрведические процедуры, как абхйанга и марма-массаж. Много раз убеждался, что эти аюрведические маленькие чудеса помогают очень эффективно при описанных Вами синдромах. Восстанавливается эмоциональная стойкость, повышается жизненный тонус, снимается напряжение с "зон ответственности" (у женщин это как правило верх спины). В целом снижается питта и вата.
К сожалению, то что Вы описали очень часто встречается у бойцов офисного фронта.
Мягкая, спокойная, "сладкая" во всех смыслах атмосфера вокруг Вас, положительная капха, я бы так ее назвал, должна окружать Вас, когда Вы покидаете стены деньгозарабатывательного адика Посмотрите диету для питты и ваты, уже опубликованную на этом сайте.
Очень полезна в Вашем случае не фитнесс, а спокойная, расслабляющая йога.

По викрити мой муж В31:П28:К41. Молочное и выпечка - любимые кушанья, из овощей предпочитает капусту, любимые фрукты - груши, сливы, виноград, в общем, все некислое. Сластена. К алкоголю отношение равнодушное. Физические нагрузки обычно минимальны: раз в неделю футбол в спортзале. Правда, зимой, каждые выходные – лыжи. Встает рано, по необходимости (на работу), хотя, при возможности, утром любит поспать подольше, да и днем прилечь норовит. Миролюбив, настроение в основном позитивное. И вот – гипертония, довольно стойкая. С чего начать? Менять привычки в питании и образ жизни одновременно? Или что-то первостепенно?

Как сейчас у него ситуация с лишним весом? Сдавал ли он анализ крови на холестерин и если да, то каков его уровень?