Сладкий, соленый вкус в пище помогут Вам набрать вес. Не слишком только со сладким переусердствуйте.
Диета для снижения Ваты (но не забывайте и о моих рекомендациях по балансу Питты - она у Вас тоже выше нормы) заключается в том, что Вы снижаете в пищевом рационе количество сухих, горьких и вяжущих продуктов. Например, различного рода крекеров, печений, хлебцев, чипсов.. Нежелательны салаты из свежих овощей, таких как капуста, редис, лук, морковь - всех их лучше обрабатывать, пусть и немного, на пару перед употреблением. А вот из огурцов - можно.

Дрожжевой хлеб лучше вообще исключить из рациона! В идеале нужно больше есть блюд из цельных круп: пшеницы, басмати, ячменя. Гречку не надо. Можно самой готовить хлеб из белой муки, но на кефире или другой не дрожжевой закваске.

Про молочные продукты не забывайте: творог, сметана, горячее молоко, мягкие сорта сыров - все это увеличивает капху и ведет к набору веса.

Обязательно при употреблении пищи пейте жидкость - теплую воду, травяной чай, кефир. Никогда не ешьте всухомятку. Из бобовых подойдет лишь маш - такой желтый горошек - его в Москве можно купить в indianspices.ru - у них магазины по всему городу.

Раз такая проблема с весом, еще раз подчеркну важность абхъянги и пижичил - идеальные процедуры для баланса вата-доша.

Ну, и купите обязательно "Аюрведическую кулинарию" - зайдите с первой страницы этого сайта на букмейл - там она есть в продаже - доставят по Москве без проблем мигом. Книга хороша тем, что там помимо подробных диет для Вата, Питта, Капха есть еще по каждому блюду раскладка - какую дошу оно увеличивает, а какую уменьшает.

Убегайте от стрессов - сладость, тепло, покой - вот, что нужно Вам сейчас искать.

Не нужно увеличивать Капху - это не Ваша изначальная природа. Для того чтобы понять, какой диете Вам следовать, мне необходимо знать больше информации. И прежде всего - какие у Вас потребности в плане здоровья или ухода за телом и т.п.

Вполне объяснимо. Похоже, что у Вас дисбаланс Вата-доша, а зимой он лишь усиливается, т.к. зима - время Вата-доша. Используйте кунжутное и миндальное масло с добавлением смягчающих эфирных масел, таких как мята, иланг-иланг, пачули. И прочитайте статью на первой странице по аюрведическому уходу за кожей - там есть советы по сухой коже.

Это почти норма для людей, чьи предки уже давно живут на севере. Женщины имеют как правило более хрупкое тело, менее массивное, чем у мужчин и менее приспособленное к тяжелой работе на морозе - это обусловлено эволюцией северян в течение тысяч лет. В Вашем теле зимой кровь в большей степени снабжает внутренние органы, обеспечивая, таким образом, их нормальную функцию, в том числе и при возможной беременности. Поэтому у северных женщин конечности менее насыщены сетью капилляров, чем, скажем, у индианок. Как впрочем и у мужчин-северян, хотя и в меньшей степени. У южных народов, наоборот, обширная сеть капилляров в конечностях обеспечивает лучшую теплоотдачу и защиту от перегрева. Так что это не дисбаланс и не болезнь - это приспособление к нашему холодному климату (хорошо же! Глобальное потепление ведь, похоже, отменяется ).

Надо уточнять. Показывались отоларингологу? Ставили Вам какой-нибудь диагноз в связи с этим? Вата - сухая доша, это вряд ли связано с ватик-дисбалансом, если только что-то психосоматическое.. Мне сложно судить на расстоянии о природе этого насморка, требуется дополнительная информация.

ya-marinka, вот здесь

я описал схему питания, необходимую для уменьшения Вата-доша. Совмещайте эти рекомендации с теми, что я дал по коже. Согреваться придется, раз увеличена Вата-доша :), можно шерстяными носками, а еще лучше - регулярный массаж с теплым кунжутным маслом или специальными аюрведическими согревающими маслами. А еще лучше - жить в субтропиках, тропиках. Вот где людям с Вата-доша раздолье. Причем как с викрити, так и пракрити. У нас лучше себя чувствуют капхи Но там может увеличиться врожденная Питта... Так что носки - это выход..

PS похоже в детстве Вы были ближе к Пракрити.

Полезны, конечно. Но старайтесь поменьше использовать особенно капусту белокочанную в них. Картофель, кстати, и в отварном виде нужно Вам сейчас поменьше употреблять.

На здоровье! Но в этом мире не бывает ничего бесплатного, поверьте! За все придется рано или поздно заплатить. Но это я так, к слову Таков незыблемый закон.

Могу порекомендовать диету и образ жизни, которые будут балансировать и вата и питта. Избегать острой, сухой, горькой и вяжущей пищи, слишком пряной или пережаренной. Никаких чипсов, хлебцев, крекеров и булочек на дрожжах. Свежие супы, не слишком жирные, каши и вообще блюда из цельных круп (поменьше гречки только).

Мягкие молочные продукты (следите за реакцией двенадцатиперстной кишки): молочко, нежирный творог, подслащенный кефир и натуральный йогурт (только не фруктовый).

Поменьше красного и жирного мяса и мелкой рыбы.

Побольше бывать в бассейне, у моря (не жаркого), у реки или другого водоема.

Мягких, ненапряжных отношений к людям и жизни (в том числе и к карьере).

Аюрведические средства: арджуна, ашвагандха, трифала (желательно после консультации "в живую) с аюрведическим врачом)

Аюрведические процедуры: абхйанга, широдхара, пижичил.

Мантра или другой тип успокаивающей медитации.