Вопрос от слушательницы школы йоги LaliSundari 108 (@lalisundari108).

Вопрос: Пратьяхара считается «принятием»? Или это чистое сосредоточение ума в асане, неподвижность? Она (пратьяхара) же очищает?

Мой ответ: Да, пратьяхара считается принятием. Это модное сегодня слово «принятие» означает спокойствие ума, не противопоставление себя внешним обстоятельствам, а единение с ними. Принять, значит обрести гармонию, соединиться. Западная цивилизация — цивилизация «непринятия», цивилизация борьбы: победить приро ... Читать дальше »

- мотивирующая, важно знать какую пользу приносит йога 
- активная, нельзя допускать выполнения упражнений «спустя рукава», без старания 
- интенсивная, уровень нагрузки должен быть достаточным, чтобы задействовать энергию организма в полном объеме 
- индивидуальная, капхи люди самодостаточные, им не обязательно заниматься в группе 
- основательная, недопустима спешка или легковесность в освоении поз; должно присутствовать глубокое теоретическое обоснование всех действий 
- «авторитетная», к ... Читать дальше »

- разнообразная и полноценная, не зацикливаться лишь на одной асане или нескольких
- травмобезопасная, не «рвать жилы», а выполнять практику, соблюдая принцип постепенности; сложные асаны со страховкой (стена, болстер, руки партнера или инструктора), и начинать с простых вариаций, чаще использовать контр-позы и асаны для расслабления
- внутренняя, для питта-людей важно научиться делать йогу не на показ, не для хвастовства достижениями, а для собственной пользы 
- позитивная, без критики, то есть не пытаться ... Читать дальше »

- постепенная, от простого к сложному 
- постоянная, регулярная, лучше ежедневная 
- мягкая, без значительной силовой нагрузки 
- плавная, без резких движений, быстрых переходов и прогибов 
- медленная, спешить с освоением асан не нужно 
- с приоритетом дыхания, которое не должно сбиваться 
- осмысленная, каждую позу нужно осознать и прочувствовать 
- в асанах, снижающих вата-доша, можно задерживаться продолжительное время 
- комфортная, используйте дополнительную атрибутику: одеял ... Читать дальше »

Снова открыта возможность купить натуральные и полезные аюрведические продукты. Теперь напрямую из Индии.

В магазине "Моя Индия" можно заказать любое аюрведическое средство, а также неограниченный выбор масел, порошков, капель для глаз и носа, натуральных красителей для волос, чаев, бальзамов, гелей, скрабов, масок, благовоний по индийским ценам. 

Если кому что-то нужно из Индии и этого нет на сайте магазина, все равно оставляйте заявки - найдем и привезем! 

Сайт моих партнеров в Индии:  ... Читать дальше »

Почти во всех аюрведических процедурах используются лечебные масла. Я начинаю цикл статей про них. И для начала о том, как самостоятельно приготовить масло. 

Есть два способа: во-первых, простое совмещение масла основы и арома-масла. Для этого нужно знать свойства эфирных масел и их воздействие на доши. Об этом будет отдельный цикл публикаций. Во-вторых, приготовление лечебного масла традиционным аюрведическим способом. 

Вот об этом мы сегодня и поговорим. 

Мы можем и должны не только разбира ... Читать дальше »

Сегодня речь пойдет о марма-терапии для снижения вата-доша. Дисбаланс вата-доша зачастую связан с нарушениями сна, беспокойством, чувством тревоги и неуверенности, запором и скованностью в мышцах и суставах. Все это первые признаки выхода из равновесия вата. 

Предположим, что у вас возникла такая ситуация: вы не можете уснуть, «гоняете масло», вспоминая события дня или другие волнительные эпизоды из вашей жизни. Вы напряжены и не знаете, как заставить себя расслабиться и отдохнуть. 

Нужно приложить немного у ... Читать дальше »

 В моем садовом хозяйстве есть несколько кустов жимолости съедобной. Каждый год ранним летом они дают обильный урожай вкусных кисло-сладких ягод. Мы их заготавливаем на зиму замораживанием. 

Жимолость — одна из самых полезных ягод, выращиваемых в культуре в России. Вот некоторые её полезные свойства: 

- противовоспалительное 
- расаяна (омолаживающее и стимулирующее) 
- детоксицирующее (шодхана) 
- антисклеротическое (регулирует уровень холестерина) 
- укрепляет и оздоравливает стенки ... Читать дальше »

В августе я буду вести курс по аюрведе и йога-терапии в Крыму (https://vk.com/club178585733) для преподавателей йоги. Сегодня хочу немного поговорить о том, что же такое настоящая йога-терапия, из чего она состоит и для чего предназначена. 

Само слово «йога-терапия» состоит из двух частей: 

— йога, система древних индийских физико-духовных практик, направленных на постеп ... Читать дальше »

Ним входит в когорту самых популярных аюрведических средств. Как анекдот можно читать описание полезного действия этого растения на некоторых сайтах: он и от рака, и от кашля, и от выпадения волос (в виде масла), и как расаяна (тоник) сгодится. Эти описания полезных свойств нима могут занимать несколько страниц. А как иначе? Надо же, чтобы интернет-магазины получали прибыль. 

Но в реальных клинических условиях, в аюрведических лечебницах Кералы ним применяют строго по фармакопее. Она достаточно кратко описывает полезные свойства нима.  ... Читать дальше »