Основные признаки дисбаланса вата-доша:

- повышенная утомляемость

- отсутствие энергии

- сухость слизистых

- запор

- сниженный аппетит

- нарушения сна

Простые методы сбалансировать вата-викрити:

- избегать стресса

- полноценно отдыхать

- питание в строго определенное время в спокойной обстановке

- пища обязательно свежеприготовленная

- избегать консервированных или сублимированных продуктов

- полноценный сон, не менее 7-8 часов в день

- уменьшить употребление чая и кофе, заменить их на травяные чаи с тонизирующими специями, например, имбирь

- прогулки на свежем воздухе

- самомассаж головы с кунжутным маслом, в которое можно добавить 1-2 капли эфирных масел: апельсин, сандал, иланг-иланг

- ванна с горячей водой, также хорошо подойдет русская баня.

Обсудить на форуме