Позы стоя хороши для развития силы, баланса и концентрации. Активные стоячие позы оказывают наибольший эффект в достижении идеальной формы тела.
Врикшасана (поза дерева)- встаньте прямо, ноги вместе. Правую пятку помещаем на внутреннюю поверхность бедра и создаем противостояние между... читать далее про Врикшасана
Натараджасана (поза короля танца) - встаньте прямо, согните правую ногу, поместите носок правой стопы на сгиб....читать далее про Натараджасана.
Обсудить на форуме