Точно так. Для капхи, в отличие от вата и питта доша, очень и очень сложно расставаться с привязанностями, ощущать нестабильность или перемены.

Охохо. В планах было к концу мая сделать подробную пищевую карту для капха-доша. Но я после Индии почти сразу эмигрировал... на дачу. Наверное, Вы догадываетесь, что это не только простая и здоровая атмосфера. Почти все свободное время провожу на свежем воздухе. Но сделаю обязательно. Постараюсь.

Пока могу порекомендовать меньше сладкого, соленого и вяжущего (недоспелые фрукты). Жирная пища также не подходит. Больше свежей зелени, свежих продуктов вообще. Пища должна тонизировать, поэтому в ней должны быть пряности, которые дают прану - жизненную энергию. Хорошо подойдут перец горошком, даже можно немного чили, имбирь и т.п.

Да-да, конечно. Увлеклась, простите.

У меня викрити Питта доша, паракрити Капха, Вата.
Вопрос такой:
Уже больше месяца я стараюсь придерживаться такого режима : встаю 5 - 5.30, ложусь 22-23.
Я жутко не высыпаюсь, каждое утро для меня становится пыткой. Что я делаю не правильно?
Не давно нашла на каком-то сайте аюрведы Уфы календарь и время, в которое рекомендуется вставать. Время на на 30 мая было 4.30 - 5.45 (за особую точность не отвечаю, пишу на память)
Для каждого региона свое время? Что вы скажете по этому поводу?

Всех Вам благ!

Очевидно спите маловато Хорошо что в том календаре не порекомендовали ложиться в полночь и через час уже на молитву

Вдруг меня больше послушаете, чем календарь:

Ватик людям спать чаще всего нужно около 6-ти часов.

Питтам - около 8-ми.

Капхи и сами не встанут пока не поймут что выспались и спрашивать никого не будут - это для них святое.

Вы должны ложиться пораньше. Если хотите вставать в 5-ть - это означает, что отбой не позднее 22-00.