Как Вы наверное знаете, есть суточный цикл дош, в полуденные и полуночные часы доминирует питта, перед ней - капха, а после нее - вата.

Если точнее, с 10-00 до 14-00 и с 20-00 до 02-00 - время питты

с 14-00 до 18-00 и с 02-00 до 06-00 - время ваты

и с 06-00 до 10-00 и с 18-00 до 22-00 - время капхи

Но это астрономическое время. Сейчас, даже зимой, мы в России живем не по астрономическому времени. Полдень у нас не в 12-00, а в 13 с небольшим. Дедушка Сталин в 1930 году зачем то перевел часы во всем СССР на один час вперед, введя так называемое декретное время.

С середины весны, все лето и до средины осени - и того хуже - мы живем на 2 часа впереди Солнца. То есть полдень у нас (когда Солнце в зените) около 14-00.

Все вверх тормашками оказывается и цикл дош, и все остальные биоритмы.

Затрудняюсь с ответом - это совсем вне моей профессиональной сферы.
Еще одна девушка собралась переезжать Аюрведа не одобряет обеднение генофонда!

радость_моя, доброе утро!

Для начала давайте определимся с тем, в чем выражается дисбаланс дош. У Вас основная проблема лишний вес? Что Вы подразумеваете под "оздоровиться", есть проблемы со здоровьем?

поэтому под "оздоровиться" я понимаю нормализацию веса, устранение проблем с костями и венами, деятельностью мозга.
проще: чтобы проблемах со здоровьем можно было забыть.

Я еще разок внимательно проанализировал Вашу карту рождения. Все же пракрити у Вас ближе к три-доша.

Но все равно дисбаланс вата-доша налицо. Об этом говорит и описание Ваших проблем со здоровьем.

Конечно сделать так, "чтобы проблемах со здоровьем можно было забыть" не получится. За здоровьем нужно постоянно следить. Совсем забыть о проблемах со здоровьем получается только у тех людей, которые избавились от всех материальных привязанностей и медитируют в самадхи где-нибудь в Гималаях. А постоянный контакт с окружающим нас миром будет все время приводить к дисбалансу дош.

В данный момент я бы рекомендовал Вам соблюдать диету для ватик-викрити. Вам повезло - я уже полностью закончил составление карты для вата-доша викрити и она есть на сайте. Кроме этого необходимо делать регулярно абхъянгу с маслом, успокаивающим вата-доша или просто умащивать тело кунжутным маслом. Очень важно делать для Вас широдхару и широбасти с брами. Идеально - проводить регулярно панча-карму для профилактики и лечения ревматоидного артрита.

Успокаивающие ароматы, такие как сандал, лаванда и другие древесные и мягкие цветочные ароматы подойдут для применения в аромалампе дома или в качестве парфюма.

Избегайте чрезмерной нагрузки, необходим полноценный и частый отдых.