- мотивирующая, важно знать какую пользу приносит йога 
- активная, нельзя допускать выполнения упражнений «спустя рукава», без старания 
- интенсивная, уровень нагрузки должен быть достаточным, чтобы задействовать энергию организма в полном объеме 
- индивидуальная, капхи люди самодостаточные, им не обязательно заниматься в группе 
- основательная, недопустима спешка или легковесность в освоении поз; должно присутствовать глубокое теоретическое обоснование всех действий 
- «авторитетная», капхи могут довериться в своей практике лишь проверенным и опытным наставникам 
- предельно ясная и простая, лишние сложности и непонимание могут оттолкнуть консервативных и практичных капха-людей от практики йоги 

Капхи очень выносливы и непритязательны. Их организм от природы крепок, а суставы подвижны, поэтому они могут приступать к занятиям в любой удобный момент почти без подготовки. Мало того, они должны ловить такие моменты, так как не секрет, что капха-люди тяжелы на подъем и в случае промедления, могут отложить начало занятий до лучших времен. Для них действует правило: йога здесь и сейчас. 

Асаны, уравновешивающие капха-доша. Общий принцип таков: почти все позы йоги (за исключением наклонов из положения сидя) уменьшают капху, позы стоя при этом в меньшей степени. Хотя, если к позам стоя добавить усложнения, скручивания, наклоны или выпады, то капха будет балансироваться лучше. Паривритта триконасана, вирабхадрасана, паршваконасана или ардха чандрасана очень эффективны для капха людей. Безусловными лидерами при балансе капхи являются перевернутые позы: собака мордой вниз, адха мукха врикшасана, пинча маюрасана, ширшасана и т. д. Интенсивные прогибы из положения сидя и лежа также хороши, например, поза лука в любых вариациях, бхуджангасана, раджакапотасана и т. д. 

Пранаяма для капха доша схожа с таковой для вата, с тем лишь отличием, что разогревающие пранаямы можно делать более продолжительное время и без опаски: нади шодхана, уджайи пранаяма и капалабхати; сурья-бхеда, бхастрика и агнисара дхаути. 

Капхам легче других дош удерживать замки (бандхи), делать внутреннюю йоговскую работу. 

Обсудить на форуме