«КАРМА ВИШЕША» Помимо лекарств и процедур, аюрведа предлагает человеку самому следить за здоровьем. Это называется КАРМА ВИШЕША – действия для баланса дош. 

Принцип САМАНЬЯ-ВИШЕША СИДХАНТЫ (увеличение и уменьшение, единство и борьба противоположностей) лежит в основе аюрведической теории. Он означает то или иное действие, которое может привести к увеличению или уменьшению три-доша. 

Сегодня речь пойдет об уменьшении ТРИ-ДОША. 

1. Действия, снижающие ВАТА-ДОША. 

1.1. Кайика-карма или физическое воздействие на тело: спокойная ходьба, плавание в теплой воде, баня, расслабляющий массаж, завершение начатых дел. 
1.2. Вачика-карма или то, что связано с голосом: мягкая и медленная речь, ограничения речи, например, день молчания. 
1.3. Манасика-карма или то, что связано с умом: неспешность, работа над ошибками, рассудительность, основательность в мышлении. 

2. Действия, снижающие ПИТТА ДОША. 

2.1. Кайика-карма – соревновательные виды спорта – теннис, хоккей, волейбол. Умеренные нагрузки. Боевые искусства. 
2.2. Вачика-карма – вежливость и дипломатичность речи. 
2.3. Манасика-карма – контроль гнева, планирование, сознательное ограничение своих потребностей. 

3. Действия, снижающие КАПХА ДОША. 

3.1. Кайика-карма – активные физические упражнения, бег, длительные походы, прогревающие процедуры. 
3.2. Вачика-карма - честность и открытость речи. 
3.3. Манасика-карма – прощение обид, оптимизм мышления, настраивать ум на четкие цели и добиваться их. 

Все три доша снижаются, если человек занимается медитацией или духовными практиками.

Обсудить на аюрведическом форуме