Основные признаки дисбаланса ПИТТА-доша:

- безудержное желание действовать, "горение" на работе, чрезмерные усилия. Все это может заканчиваться либо победами, либо тяжелыми разочарованиями или даже трагедиями
- частый стул или понос
- упёртость, делающая человека невосприимчивым к полезным советам, затрудняющая сотрудничество
- самолюбование и звездная болезнь при успехе
- склонность к неоправданному риску
- фанатизм
- вспышки гнева, склонность к критике и сарказму
- покраснения кожи, воспаление слизистых и в целом склонность к воспалительным заболеваниям, повышенная чувствительность к внешним факторам
- болезни верхних отделов ЖКТ
- чрезмерный неуемный аппетит
- сны в стиле "триллер"

Методы баланса питта-доша:

- находить положительный выход для огненной энергии, иначе она будет сжигать изнутри, особенно во время и после стресса; не держать эту разрушительную энергию внутри себя
- соблюдать режим труда и отдыха, периоды сверхнагрузок должны сменяться продолжительным, но не пассивным отдыхом
- питаться не реже трех раз в день, не давать слишком разыграться аппетиту, не допускать регулярного возникновения чувства голода
- пища не должна быть пережаренной, слишком пряной и особенно острой. Стараться избегать красного мяса (говядина, свинина, баранина)
- избегать спиртных напитков, особенно крепких
- очень важно во время сна полноценно расслабиться, для этого не стоит перед сном строить планов на завтрашний день
- избегать горячих напитков, допустимо во время дисбаланса питты употреблять охлажденные напитки
- умеренная физическая нагрузка должна быть регулярной, даже во время отдыха
- ароматерапия с успокаивающими эфирными маслами: сандал, ветивер, лотос, ладан
- прохладный душ
- избегайте прямых солнечных лучей, особенно в дневное время, не перегревайтесь, где бы вы ни были
- йога для баланса питта-доша (будет отдельная статья)
- физические действия для баланса питта (типы физических упражнений, контроль речи и контроль ума) рассмотрены подробно в предыдущей публикации.

В следующих публикациях я последовательно раскрою каждый аспект баланса питта-доша - диетотерапия, йога, аюрведические процедуры, травы и аюрведические средства и так далее.

Затем также основательно разберемся с КАПХА.
ВАТА доша была подробно рассмотрена ранее этим летом.


#аюрведа #питта #отдых #здоровье #тридоша