Что такое йога? Во-первых, это знания и мировоззрение. Это самая древняя наука о человеке, его природе и месте в социуме.
Йогу я практикую около двадцати лет и примерно такое же время до
этого было периодом поисков себя, периодом проб и ошибок. Свой
профессиональный уровень я повышал в Индии в Институте Джива Аюрведа,
где получил сертификат преподавателя йоги. А в центре Шивананда Йоги и
Веданты я получил другой сертификат.
Базовых правил йоги пять. Следуя им, вы будете уравновешенными, стабильными, счастливыми.
Йога не учит и не навязывает — она дает инструкции, которым человек
может следовать. А как побочный эффект — идеальное здоровье и душевное
спокойствие.
Первое — это правильно двигаться, ведь мы сидим, ходим, двигаемся
неправильно. Парадоксально, но факт. Поэтому в йоге есть набор
определенных, конкретных поз, или асаны, которые помогают этого
избежать.
 Если мы хотя бы час в день посвящаем себе и делаем асаны, то мы компенсируем дисбаланс неправильных движений.
Второе правило — правильное дыхание. Уникальный аппарат дыхания
человек использует неправильно — всего на 15-20%. Дыхательные
упражнения в йоге называются пранаяма. Даже самая легкая пранаяма может
укрепить здоровье и обогатить нас энергией.
Далее — правильная релаксация. Умеем ли мы отдыхать? И как отдыхаем?
Вчера сходили в клуб или бар, вернулись в 4 утра — вот и весь отдых. А
психика и тело напряжены. Мы не умеем их расслаблять, хотя кажется, что
делаем для этого все. А расслабляться нужно каждый день! И йога учит
этому.
Любое напряжение, любая нервная мысль — это огромная потеря энергии.
Мало энергии — мало здоровья. Но мы просто выплескиваем энергию из
себя. Гоним себя по жизни — все бегом, бегом. А может стоит
притормозить и подумать: куда нас все это приведет?
В йоге то, что организм не может переработать, называется амой — это
синоним смерти. Ама — грязная, липкая субстанция, которая заполняет
поры организма. А едим мы несколько раз в день. Представляете, какое
количество грязи мы впихиваем в себя вместе с неправильной пищей?!
Один из важных законов йоги — правильное питание. Мы представляем из
себя то, что едим. Грубые формы пищи становятся нашим телом, тонкие —
нашей психикой. Если мы потребляем грязную и неприспособленную пищу, то
засоряем свой организм.
Поэтому йога рекомендует определенные нормы питания. Во-первых, это
вегетарианский образ жизни. По определенным физическим показателям
человек ближе к травоядным, чем к хищникам: это структура зубов,
строение кишечного тракта и химия желудка. Йога не причиняет вреда
живым существам, а под живым подразумеваются не только люди, животные,
растения, но и минералы, камни и т.д. Поэтому нарушать законы природы
без надобности не стоит, ведь любое нарушение закона приводит к
наказанию.
Последнее — это позитивное мышление и медитации. Мир по отношению к
нам не враждебен. Плохой или хорошей природа становится от нашего
отношения. Если вы будете улыбаться, то рано или поздно вам улыбнутся и
окружающие.
Когда я в первый раз вернулся из Индии, месяц не мог прийти в себя,
все думал: «Ну что здесь не так?». Потом нашел ответ: ментальное
восприятие другое. Там ты идешь по улицам — и индусы тебе улыбаются.
Они очень дружелюбны. И это состояние покоя, гармонии человека с
окружающим миром витает в воздухе. Именно за этими ощущениями я и мои
друзья приезжают в Индию каждый год.
А теперь еще и друзья друзей, которые хотят прикоснуться к этой
древней и прекрасное культуре. Мы также организуем регулярные поездки в
аюрведический институт для людей у которых есть серьезные проблемы со
здоровьем.
Древние и вечно молодые науки Йога и Аюрведа всегда готовы нам в этом помочь. Пусть мир всегда будет в вашей душе! Om shanti. Источник:
http://www.nasha.lv |
