Сообщите в личку все ли у Вас в порядке сейчас со здоровьем, особенно важно, чтобы был в норме ЖКТ, сердечно-сосудистая система (давление измерьте).

Нам тоже пишите, пожалуйста, по возможности, про ощущения.

Спасибо за поддержку! Начинаю в четверг ! В четверг появляется удобное для меня время в "бочке" Обо всём буду писать.

Добавлено (04.06.2010, 17:25)
---------------------------------------------
vedic,добрый день!

Идёт второй день минипанчакармы Самочувствие хорошее. Немного напрягает отсутствие вкусового разнообразия. В первый день это практически не ощущалось,а сегодня "маюсь" Как ни странно,сильного голода нет. Ем только при его появлении. Получается два раза в день. И порции небольшие. Появилось ощущение быстрого насыщения. Интересно,оно реально быстрое или это "невозможность" съесть много кичри?

Жду дальнейших рекомендаций!

Хорошо, что описываете здесь ход своей процедуры.

Думаю у всех по разному. С голодухи можно и побольше съесть

У нас с Вами идет укороченный вариант - домашний. Поэтому желательно уложиться в 10-11 дней.
Все же желательно снеханам и сведанам (промасливание плюс прогревание) продлить до 4-х дней. То есть четверг, пятница, суббота и воскресенье.

Понедельник - постарайтесь сделать вамана - утром искусственно очистить желудок - рвотное. Это самая трудная процедура домашней панча-кармы, но только в том случае, если Вы раньше никогда не вызывали искусственно рвоту.

Сам протокол процедуры я Вам лучше в личку отправлю, а то тут могут взять это на заметку и при наличии противопоказаний повторять. Я за индивидуальный подход.

А далее, со вторника - лечебные клизмы.

Желательно с воскресенья также принимать по половине чайной ложки утром и вечером после еды трифалы, для более интенсивного очищения кишечника. Стул должен быть минимум 1-н раз в день уже с первого дня панчакармы. Следите за этим!

Промасливание продолжу.Эти процедуры даже очень ничего

Как ни странно,стул стал более регулярным,несмотря на небольшое количество еды.

Ваману попробую сделать. Для меня главное,чётко, поэтапно знать ход процедуры и чего от неё ждать. А Вы меня по этому вопросу просветили! Спасибо!

Очень рад, что процедура ваманы прошла успешно!

Следующий этам - очищающие и лечебные клизмы. Протокол процедуры отписал в личку. Поделитесь, пожалуйста, для форума Вашими впечатлениями о прошедших днях панча-кармы.

Итак,позади 6 дней панча-кармы
В первые дни приходилось бороться с искушением съесть что-нибудь , помимо кичри. Как я писала выше,нехватало вкусовых ощущений. К третьему дню промасливания эта потребность практически исчезла,но появилась новая- потребность несколько раз в день чистить зубы,т.к. было ощущение "несвежести" полости рта. Это ощущение ушло после ваманы.

С внешним промасливанием проблем тоже не оказалось. Самомассаж с маслом я делала дома,а через 40-60 мин спускалась в салон красоты в "кедровую бочку". Для себя отметила, появление усталости, я бы сказала так: " тяжело держать масло на теле"

С ваманой сложностью для меня было съесть необходимый объём каши и выпить сладкий разведённый сироп На 6-ой день панча-кармы вкус сладкого -это ,мягко сказать ,неприятный вкус После процедуры,практически до вечера,была слабость. Но слабость лёгкая,приятная .

Что ещё могу отметить, появилось ощущение ,что я "сдулась,как шарик" ,ушла "рыхлость". Настроение ,на удивление,ровное,мягкое. Обострились обоняние и осязание. Даже вкус воды ощущаю ,как "букет" вкусов

Вот,пожалуй,и всё, что со мной произошло за эти дни! Может быть,я что-то упустила! Задавайте вопросы! Буду рада ответить!

Добавлено (11.06.2010, 16:59)
---------------------------------------------
vedic, , добрый день!

Этап очищающих и лечебных клизм я завершила. Сложностей с ним не возникло. Главное,правильно лежать и ,что интересно,дышать во время процедуры Что дальше? Жду рекомендаций!

Поздравляю с окончанием основного этапа панча-кармы!

Дальше уже ничего особенного нет. Нужно пить тонизирующие чаи, кушать чаванпраш, если есть, и потихоньку вводить в диету продукты с высоким содержанием витаминов. Это завершающий этап домашней панча-кармы, когда организму требуется придать новые силы и энергию. Желательно, по-возможности, пройти две-три процедуры тонизирующего массажа (у себя я делаю марма-массаж), побольше бывать на свежем воздухе.

С завтрашнего дня Вы можете понемногу начинать пить тонизирующие чаи. Эхинацею и "йоговский" чай, а также корень Аира - все это стимулирует и омолаживает.
Нужно в диету включить больше свежих тонизирующих фруктов - киви, ананас, яблоки (зеленые), любые другие, кроме бананов - все они должны быть сочные и максимально свежие. Пить свежевыжатые соки.

Сейчас Вы можете включить в рацион и молочные продукты - молоко, творог, кефир, сыры (все в небольшом количестве). Можно употреблять и Ги, но уже в качестве пищи, а не отдельно. Орехи - миндаль, грецкие орехи, кедровые, кешью. Цельные крупы, урад-дал . Гранат, гранатовый сок, черный виноград - для насыщения организма железом. Можно использовать и овощи, в том числе и картофель.

По прошествии еще 3-4 дней нужно начинать питаться в соответствии со своей викрити, то есть обычно.

Спасибо Вам за то,что вели меня по панча-карме!

Это оказалось не так тяжело,благодаря вашей поддержке

Добавлено (11.06.2010, 18:40)
---------------------------------------------

"Йоговский" чай....Порекомендуете рецепт?
Или какую его разновидность можно приобрести в магазине? Я посмотрела , они есть для "крепкого здоровья", "повышения трудоспособности" итд?

Спасибо!